احساس بهتر با پیاده روی !


پیاده روی هورمون اندروفین را در بدن آزاد می‌کند که به عنوان مسکن طبیعی و هورمون احساس خوب شناخته می‌شود.

از دیگر مزایای راه رفتن می‌توان به کاهش اضطراب، افسردگی و خلق و خوی منفی اشاره کرد.

برای تجربه این فواید کافی است ۳ روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید.

 

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

      خانهدانلودبلاگتماساینستاگرام