در پیاده روی آب بنوشیم یا نه ؟!


در هنگام پیاده روی به دلیل سوزاندن انرژی توسط سلول های بدن، آب مصرف می شود و نیز در طی پیاده روی با تعریق از سطح بدن، میزان مصرف آب بدن افزایش می یابد. بنابراین باید مقدار آب مصرفی را جایگزین کنیم تا بدن دچار کم آبی نشود.

اگر آب در طول پیاده روی به میزان لازم به بدن نرسد سبب تجمع لاکتات در بدن شده و خستگی زودرس را سبب می شود.

افرادی که نمی توانند در طول مسیر پیاده روی به یکباره آب بنوشند بهتر است که جرعه جرعه آب بنوشند که دل درد و یا درد معده نگیرند.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

      خانهدانلودبلاگتماساینستاگرام