یک ساعت پیاده روی در روز برای سلامت روان شما مفید است.
علاوه بر فواید متعدد پیاده روی برای سلامت جسمی، یک ساعت پیاده روی در روز برای سلامت روان شما فوق العاده است. مطالعات نشان داده اند که پیاده روی منظم در مقایسه با پیاده روی نادر با سلامت عاطفی بهتر همراه است.
پیاده روی، مانند همه انواع ورزش، می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد، خلق و خوی و احساس کلی رفاه را بهبود بخشد و عملکرد شناختی را بهبود بخشد.
پیاده روی می تواند تمرکز، انرژی، عملکرد اجرایی شما را افزایش دهد و حتی ممکن است حافظه و خلاقیت شما را بهبود بخشد.
علاوه بر این، می‌توانید از دیوارهای 60 دقیقه‌ای خود به عنوان زمانی برای جدا کردن صفحه‌نمایش و فناوری استفاده کنید و به مغز خود استراحتی لازم را از استرس کار، اخبار و غیره بدهید.