پیاده روی هورمون اندروفین را در بدن آزاد می‌کند که به عنوان مسکن طبیعی و هورمون احساس خوب شناخته می‌شود.
از دیگر مزایای راه رفتن می‌توان به کاهش اضطراب، افسردگی و خلق و خوی منفی اشاره کرد.
برای تجربه این فواید کافی است ۳ روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید.
