بعد از ورزش، چرت زدن می تواند به ریکاوری عضلات کمک کند.
هنگام خواب، غده هیپوفیز شما هورمون های رشد را ترشح می کند. عضلات شما برای ترمیم و ساختن بافت به این هورمون نیاز دارند.
این برای رشد عضلانی، عملکرد ورزشی و بهره مندی از مزایای فعالیت بدنی ضروری است